Pilates sur le tapis

Un retour aux bases pour renforcer en douceur.

Ce cours de Pilates sur tapis vous invite à explorer les fondamentaux de la méthode dans un cadre simple, sans machines ni équipement complexe. Ici, l’accessoire principal est votre tapis, et parfois quelques petits outils peuvent être ajoutés pour enrichir la pratique.

Chaque séance est adaptable à votre niveau, que vous soyez débutant·e ou plus expérimenté·e. Les exercices sont également modulables en fonction de certaines douleurs chroniques ou petites blessures, afin de garantir une pratique confortable et sécurisée.

Nous travaillons en profondeur, en activant les muscles stabilisateurs, en développant l’équilibre et en apprenant à mieux maîtriser la respiration. La séance se termine toujours par une phase d’étirements et un temps de relaxation, pour repartir à la fois renforcé·e et apaisé·e.

Un moment pour vous reconnecter à votre corps… en toute bienveillance.