Etirements et relaxation

Se poser, respirer, ressentir.

Les cours d’étirements et de relaxation sont une invitation à faire une pause, à ralentir et à revenir à l’essentiel : votre corps, vos sensations, votre respiration.

La pratique principale proposée est celle de la pleine conscience – une approche simple mais puissante qui consiste à porter son attention, volontairement, sur l’instant présent, sans jugement. Elle permet d’observer ses pensées, ses émotions et ses ressentis corporels avec bienveillance, pour mieux comprendre ce qui nous traverse… et lâcher prise.

Pendant ces séances, vous apprendrez à :

• Etirer les muscles en profondeur

• Relâcher les tensions musculaires,

• Apaiser le mental,

• Vous recentrer sur l’instant présent,

• Créer un espace de calme et de clarté en vous.

Aucune expérience n’est nécessaire. Il suffit de venir comme vous êtes, avec l’envie de vous accorder un moment de répit et de douceur.

Un vrai temps pour vous reconnecter à vous-même, dans un cadre sécurisant et apaisant.